TA ENERGY Breakfast Smoothie (150g) - Mangue & Passion
- 27,6 g
- Glucides · par portion
- 0 mg
- Caféine · par portion
- 160,5 kcal
- Énergie · par portion
Adapté à votre durée d’effort ?
Choisissez une durée pour voir évoluer la lecture globale et les cinq critères.
Effort court · objectif 45 g/h
À combiner
1,6 portions/h pour viser 45 g/h avec ce produit seul.
Point à vérifier
Il faudrait 244,6 g de ce produit par heure pour couvrir seul votre objectif glucidique.
Ce qui compose la note
Apports en glucides1,6 portions/h pour viser 45 g/h4/100
Il faudrait 244,6 g de ce produit par heure pour couvrir seul votre objectif glucidique.
Confort digestifCe que votre estomac devrait encaisser chaque heure52/100
Pour atteindre 45 g de glucides par heure avec ce produit seul, il faudrait en manger 244,6 g par heure, soit environ 1,5 portion.
C’est cette quantité qui compte : 244,6 g de ce produit, c’est 7,3 g de fibres, 8,3 g de protéines et 4,6 g de matières grasses à digérer en courant.
Matières grasses : 4,6 grammes par heure, un peu au-dessus de la zone confortable qui va jusqu’à 2 grammes par heure. Le gras met du temps à quitter l’estomac, qui reste lourd pendant que vous courez.
Pourquoi les matières grasses gênentFibres : 7,3 grammes par heure, nettement au-dessus de la zone confortable qui va jusqu’à 2 grammes par heure. Les fibres gonflent le ventre pendant l’effort, peuvent provoquer des envies pressantes au mauvais moment et favorisent l’inconfort digestif.
Pourquoi les fibres gênentProtéines : 8,3 grammes par heure, un peu au-dessus de la zone confortable qui va jusqu’à 5 grammes par heure. Les protéines se digèrent lentement et ne donnent pas d’énergie tout de suite : en plein effort, elles encombrent plus qu’elles n’aident.
Pourquoi les protéines gênentPolyols (édulcorants) : aucun dans les ingrédients, dans la zone confortable qui va jusqu’à 1 grammes par heure.
Pour alléger la digestion, alternez-le avec un gel ou une boisson.
Chacun digère différemment : testez vos produits à l’entraînement, jamais le jour J.
PraticitéFacile à consommer en mouvement96/100 · Estimation avec données manquantes
En mouvement : s’avale sans mâcher. Goût : goût non déterminé. Sur un effort court, le format compte pour 90 % de la note, le goût pour 10 %.
Sur un effort court, c’est surtout le format qui compte.
Format : gel ou purée. Septième des 8 formats, du plat, à prendre à l’arrêt, à la boisson, qui se prend en courant.
Une texture souple à avaler, facile à consommer en mouvement.
Goût
Sucres : 14,2 g pour 100 g, sous le seuil sucré de 15 g.
Goût non déterminé
Le sel n’est pas indiqué : le goût est compté comme neutre.
Goûtez-le à l’entraînement avant de l’emporter en course.
Sodium et hydratation34,2 mg de sodium/h dans ce scénario54/100
Ce produit apporterait 34,2 mg de sodium par heure s’il couvrait seul votre objectif glucidique.
Composition1 additif présent97/100
Cette note combine les additifs du produit et la part d’aliments bruts dans ses ingrédients.
Additifs présents : arôme naturel de vanille.
Comment la note globale est calculée
La note est une moyenne pondérée des critères disponibles. Leurs poids sont redistribués lorsqu’un critère manque.
- Apports en glucides
- 20 %
- Tolérance digestive estimée
- 30 %
- Praticité
- 30 %
- Sodium et hydratation
- 10 %
- Composition
- 10 %
La couverture indique la part des critères renseignés, pas la fiabilité des estimations à l’intérieur de chaque critère.
Estimation avec données manquantes : Praticité
Découvrir la méthode GlykSucres ou sel insuffisants pour déterminer le goût : neutre est utilisé pour le calcul.
Effort moyen · objectif 60 g/h
Peu adapté
2,2 portions/h pour viser 60 g/h avec ce produit seul.
Point à vérifier
Il faudrait 326,1 g de ce produit par heure pour couvrir seul votre objectif glucidique.
Ce qui compose la note
Apports en glucides2,2 portions/h pour viser 60 g/h0/100
Il faudrait 326,1 g de ce produit par heure pour couvrir seul votre objectif glucidique.
Confort digestifCe que votre estomac devrait encaisser chaque heure41/100
Pour atteindre 60 g de glucides par heure avec ce produit seul, il faudrait en manger 326,1 g par heure, soit environ 2 portions.
C’est cette quantité qui compte : 326,1 g de ce produit, c’est 9,8 g de fibres, 11,1 g de protéines et 6,2 g de matières grasses à digérer en courant.
Matières grasses : 6,2 grammes par heure, nettement au-dessus de la zone confortable qui va jusqu’à 2 grammes par heure. Le gras met du temps à quitter l’estomac, qui reste lourd pendant que vous courez.
Pourquoi les matières grasses gênentFibres : 9,8 grammes par heure, beaucoup trop, la zone confortable va jusqu’à 2 grammes par heure. Les fibres gonflent le ventre pendant l’effort, peuvent provoquer des envies pressantes au mauvais moment et favorisent l’inconfort digestif.
Pourquoi les fibres gênentProtéines : 11,1 grammes par heure, nettement au-dessus de la zone confortable qui va jusqu’à 5 grammes par heure. Les protéines se digèrent lentement et ne donnent pas d’énergie tout de suite : en plein effort, elles encombrent plus qu’elles n’aident.
Pourquoi les protéines gênentPolyols (édulcorants) : aucun dans les ingrédients, dans la zone confortable qui va jusqu’à 1 grammes par heure.
Pour alléger la digestion, alternez-le avec un gel ou une boisson.
Chacun digère différemment : testez vos produits à l’entraînement, jamais le jour J.
PraticitéFacile à consommer en mouvement94/100 · Estimation avec données manquantes
En mouvement : s’avale sans mâcher. Goût : goût non déterminé. Sur un effort moyen, le format compte pour 70 % de la note, le goût pour 30 %.
Sur un effort moyen, le format compte plus que le goût.
Format : gel ou purée. Septième des 8 formats, du plat, à prendre à l’arrêt, à la boisson, qui se prend en courant.
Une texture souple à avaler, facile à consommer en mouvement.
Goût
Sucres : 14,2 g pour 100 g, sous le seuil sucré de 15 g.
Goût non déterminé
Le sel n’est pas indiqué : le goût est compté comme neutre.
Goûtez-le à l’entraînement avant de l’emporter en course.
Sodium et hydratation45,7 mg de sodium/h dans ce scénario19/100
Ce produit apporterait 45,7 mg de sodium par heure s’il couvrait seul votre objectif glucidique.
Composition1 additif présent97/100
Cette note combine les additifs du produit et la part d’aliments bruts dans ses ingrédients.
Additifs présents : arôme naturel de vanille.
Comment la note globale est calculée
La note est une moyenne pondérée des critères disponibles. Leurs poids sont redistribués lorsqu’un critère manque.
- Apports en glucides
- 30 %
- Tolérance digestive estimée
- 25 %
- Praticité
- 20 %
- Sodium et hydratation
- 15 %
- Composition
- 10 %
La couverture indique la part des critères renseignés, pas la fiabilité des estimations à l’intérieur de chaque critère.
Estimation avec données manquantes : Praticité
Découvrir la méthode GlykSucres ou sel insuffisants pour déterminer le goût : neutre est utilisé pour le calcul.
Effort long · objectif 80 g/h
Peu adapté
2,9 portions/h pour viser 80 g/h avec ce produit seul.
Point à vérifier
Il faudrait 434,8 g de ce produit par heure pour couvrir seul votre objectif glucidique.
Ce qui compose la note
Apports en glucides2,9 portions/h pour viser 80 g/h0/100
Il faudrait 434,8 g de ce produit par heure pour couvrir seul votre objectif glucidique.
Confort digestifCe que votre estomac devrait encaisser chaque heure34/100
Pour atteindre 80 g de glucides par heure avec ce produit seul, il faudrait en manger 434,8 g par heure, soit environ 3 portions.
C’est cette quantité qui compte : 434,8 g de ce produit, c’est 13 g de fibres, 14,8 g de protéines et 8,3 g de matières grasses à digérer en courant.
Matières grasses : 8,3 grammes par heure, nettement au-dessus de la zone confortable qui va jusqu’à 2 grammes par heure. Le gras met du temps à quitter l’estomac, qui reste lourd pendant que vous courez.
Pourquoi les matières grasses gênentFibres : 13 grammes par heure, beaucoup trop, la zone confortable va jusqu’à 2 grammes par heure. Les fibres gonflent le ventre pendant l’effort, peuvent provoquer des envies pressantes au mauvais moment et favorisent l’inconfort digestif.
Pourquoi les fibres gênentProtéines : 14,8 grammes par heure, nettement au-dessus de la zone confortable qui va jusqu’à 5 grammes par heure. Les protéines se digèrent lentement et ne donnent pas d’énergie tout de suite : en plein effort, elles encombrent plus qu’elles n’aident.
Pourquoi les protéines gênentPolyols (édulcorants) : aucun dans les ingrédients, dans la zone confortable qui va jusqu’à 1 grammes par heure.
Pour alléger la digestion, alternez-le avec un gel ou une boisson.
Chacun digère différemment : testez vos produits à l’entraînement, jamais le jour J.
PraticitéFacile à consommer en mouvement80/100 · Estimation avec données manquantes
En mouvement : s’avale sans mâcher. Goût : goût non déterminé. Sur un effort long, le goût compte pour 60 % de la note, le format pour 40 %.
Sur un effort long, le goût compte plus que le format.
Format : gel ou purée. Septième des 8 formats, du plat, à prendre à l’arrêt, à la boisson, qui se prend en courant.
Une texture souple à avaler, facile à consommer en mouvement.
Goût
Sucres : 14,2 g pour 100 g, sous le seuil sucré de 15 g.
Goût non déterminé
Le sel n’est pas indiqué : le goût est compté comme neutre.
Goûtez-le à l’entraînement avant de l’emporter en course.
Sodium et hydratation60,9 mg de sodium/h dans ce scénario16/100
Ce produit apporterait 60,9 mg de sodium par heure s’il couvrait seul votre objectif glucidique.
Composition1 additif présent97/100
Cette note combine les additifs du produit et la part d’aliments bruts dans ses ingrédients.
Additifs présents : arôme naturel de vanille.
Comment la note globale est calculée
La note est une moyenne pondérée des critères disponibles. Leurs poids sont redistribués lorsqu’un critère manque.
- Apports en glucides
- 30 %
- Tolérance digestive estimée
- 20 %
- Praticité
- 20 %
- Sodium et hydratation
- 20 %
- Composition
- 10 %
La couverture indique la part des critères renseignés, pas la fiabilité des estimations à l’intérieur de chaque critère.
Estimation avec données manquantes : Praticité
Découvrir la méthode GlykSucres ou sel insuffisants pour déterminer le goût : neutre est utilisé pour le calcul.
La tolérance digestive varie d’une personne à l’autre. Testez les produits à l’entraînement.
Les apports du produit
Une portion est une quantité de produit, pas un plan de consommation horaire.
| Nutriment | Par portion | 100 g |
|---|---|---|
| Énergie | 160,5 kcal | 107 kcal |
| Énergie | 676,5 kJ | 451 kJ |
| Glucides | 27,6 g | 18,4 g |
| Sucres | 21,3 g | 14,2 g |
| Caféine | 0 mg | 0 mg |
| Sodium | 21 mg | 14 mg |
| Protéines | 5,1 g | 3,4 g |
| Lipides | 2,85 g | 1,9 g |
| Fibres | 4,5 g | 3 g |
Ingrédients
Liste déclarée
Jus de pomme, purées de fruits, lait pasteurisé après fermentation (lait de vache pasteurisé, crème, lait écrémé en poudre, ferments lactiques), miel, inuline de chicorée, farine d'avoine, flocons d'avoine, protéines de lactosérum (whey), jus de citron concentré, graines de chia (Salvia hispanica) et arôme naturel de vanille.
- Sources de glucides identifiées
- jus de pomme · purées de fruits · lait pasteurisé après fermentation · lait de vache pasteurisé · lait écrémé en poudre · miel · inuline de chicorée · farine d'avoine · flocons d'avoine
jus de pommeSource d’énergie
Source d’énergie. Contribue à l’apport énergétique du produit.
purées de fruitsSource d’énergie · Arôme
Source d’énergie. Contribue à l’apport énergétique du produit.
Arôme. Apporte ou complète le goût et l’odeur du produit.
lait pasteurisé après fermentationSource d’énergie · Source de protéines
Source d’énergie. Contribue à l’apport énergétique du produit.
Source de protéines. Contribue à l’apport en protéines du produit.
lait de vache pasteuriséSource d’énergie · Source de protéines · Source de lipides
Source d’énergie. Contribue à l’apport énergétique du produit.
Source de protéines. Contribue à l’apport en protéines du produit.
Source de lipides. Contribue à l’apport en matières grasses du produit.
crèmeSource d’énergie · Source de lipides
Source d’énergie. Contribue à l’apport énergétique du produit.
Source de lipides. Contribue à l’apport en matières grasses du produit.
lait écrémé en poudreSource d’énergie · Source de protéines
Source d’énergie. Contribue à l’apport énergétique du produit.
Source de protéines. Contribue à l’apport en protéines du produit.
ferments lactiquesAcidifiant · Régulateur d’acidité · Conservateur · Arôme
Acidifiant. Apporte de l’acidité et peut donner une saveur acidulée.
Régulateur d’acidité. Aide à ajuster ou maintenir l’acidité du produit.
Conservateur. Aide à préserver le produit pendant sa conservation.
Arôme. Apporte ou complète le goût et l’odeur du produit.
mielSource d’énergie · Saveur sucrée · Arôme · Humectant
Source d’énergie. Contribue à l’apport énergétique du produit.
Saveur sucrée. Apporte une saveur sucrée au produit.
Arôme. Apporte ou complète le goût et l’odeur du produit.
Humectant. Aide à retenir l’humidité et à limiter le dessèchement.
inuline de chicoréeSaveur sucrée · Source de fibres
Saveur sucrée. Apporte une saveur sucrée au produit.
Source de fibres. Contribue à l’apport en fibres du produit.
farine d'avoineSource d’énergie · Source de fibres · Épaississant
Source d’énergie. Contribue à l’apport énergétique du produit.
Source de fibres. Contribue à l’apport en fibres du produit.
Épaississant. Donne davantage de consistance au produit.
flocons d'avoineSource d’énergie · Source de fibres · Épaississant
Source d’énergie. Contribue à l’apport énergétique du produit.
Source de fibres. Contribue à l’apport en fibres du produit.
Épaississant. Donne davantage de consistance au produit.
protéines de lactosérumSource d’énergie · Source de protéines
Source d’énergie. Contribue à l’apport énergétique du produit.
Source de protéines. Contribue à l’apport en protéines du produit.
jus de citron concentréAcidifiant · Régulateur d’acidité · Arôme
Acidifiant. Apporte de l’acidité et peut donner une saveur acidulée.
Régulateur d’acidité. Aide à ajuster ou maintenir l’acidité du produit.
Arôme. Apporte ou complète le goût et l’odeur du produit.
graines de chia (Salvia hispanica)Source d’énergie · Source de protéines · Source de lipides · Source de fibres · Épaississant · Gélifiant · Stabilisant
Source d’énergie. Contribue à l’apport énergétique du produit.
Source de protéines. Contribue à l’apport en protéines du produit.
Source de lipides. Contribue à l’apport en matières grasses du produit.
Source de fibres. Contribue à l’apport en fibres du produit.
Épaississant. Donne davantage de consistance au produit.
Gélifiant. Aide à former la texture de gel.
Stabilisant. Aide à maintenir la texture et l’homogénéité du produit.
arôme naturel de vanilleArôme
Arôme. Apporte ou complète le goût et l’odeur du produit.
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