GoldNutrition Multilayer Bar Low Sugar (50g) - Red Fruits & Lemon
- 19,8 g
- Glucides · par portion
- 0 mg
- Caféine · par portion
- 173 kcal
- Énergie · par portion
Adapté à votre durée d’effort ?
Choisissez une durée pour voir évoluer la lecture globale et les cinq critères.
Effort court · objectif 45 g/h
À combiner
2,3 portions/h pour viser 45 g/h avec ce produit seul.
Points forts
- La note tient compte de la facilité à manger ou boire en mouvement et de l’attrait du goût sur cette durée.
- Ce produit apporterait 218,2 mg de sodium par heure s’il couvrait seul votre objectif glucidique.
Point à vérifier
Points à surveiller pour la tolérance digestive estimée : lipides, fibres, protéines, polyols.
Ce qui compose la note
Apports en glucides2,3 portions/h pour viser 45 g/h91/100
Il faudrait 113,6 g de ce produit par heure pour couvrir seul votre objectif glucidique.
Confort digestifCe que votre estomac devrait encaisser chaque heure7/100
Pour atteindre 45 g de glucides par heure avec ce produit seul, il faudrait en manger 113,6 g par heure, soit environ 2,5 portions.
C’est cette quantité qui compte : 113,6 g de ce produit, c’est 13,6 g de matières grasses, 32,7 g de protéines, 32,5 g de polyols et 6,8 g de fibres à digérer en courant.
Matières grasses : 13,6 grammes par heure, beaucoup trop, la zone confortable va jusqu’à 2 grammes par heure. Le gras met du temps à quitter l’estomac, qui reste lourd pendant que vous courez.
Pourquoi les matières grasses gênentFibres : 6,8 grammes par heure, nettement au-dessus de la zone confortable qui va jusqu’à 2 grammes par heure. Les fibres gonflent le ventre pendant l’effort, peuvent provoquer des envies pressantes au mauvais moment et favorisent l’inconfort digestif.
Pourquoi les fibres gênentProtéines : 32,7 grammes par heure, beaucoup trop, la zone confortable va jusqu’à 5 grammes par heure. Les protéines se digèrent lentement et ne donnent pas d’énergie tout de suite : en plein effort, elles encombrent plus qu’elles n’aident.
Pourquoi les protéines gênentPolyols (édulcorants) : 32,5 grammes par heure, beaucoup trop, la zone confortable va jusqu’à 1 grammes par heure. Courants dans les produits « sans sucre », ces édulcorants passent mal dans l’intestin.
Pourquoi les polyols gênent
Pour alléger la digestion, alternez-le avec un gel ou une boisson.
Chacun digère différemment : testez vos produits à l’entraînement, jamais le jour J.
PraticitéFormat et appétence sur cette durée82/100
En mouvement : à mâcher, ralentit un peu. Goût : goût neutre. Sur un effort court, le format compte pour 90 % de la note, le goût pour 10 %.
Sur un effort court, c’est surtout le format qui compte.
Format : barre tendre. Cinquième des 8 formats, du plat, à prendre à l’arrêt, à la boisson, qui se prend en courant.
Une texture tendre, plus facile à mâcher en mouvement qu’une barre dure.
Plus simples à prendre en mouvement : gels, pâtes de fruits et boissons.
Goût
Sucres : 4 g pour 100 g, sous le seuil sucré de 15 g.
Sel : 0,5 g pour 100 g, sous le seuil salé de 1,5 g.
Goût neutre
Un profil estimé neutre d’après les valeurs nutritionnelles.
Gardez-le pour les moments où vous pouvez mâcher : une montée, un ravitaillement.
Sodium et hydratation218,2 mg de sodium/h dans ce scénario77/100
Ce produit apporterait 218,2 mg de sodium par heure s’il couvrait seul votre objectif glucidique.
Composition6 additifs présents53/100
Cette note combine les additifs du produit et la part d’aliments bruts dans ses ingrédients.
Additifs présents : Édulcorant (E950), Arôme, Humectant (E422), Colorant (E162), Conservateur (E202), Édulcorant (E955).
Comment la note globale est calculée
La note est une moyenne pondérée des critères disponibles. Leurs poids sont redistribués lorsqu’un critère manque.
- Apports en glucides
- 20 %
- Tolérance digestive estimée
- 30 %
- Praticité
- 30 %
- Sodium et hydratation
- 10 %
- Composition
- 10 %
La couverture indique la part des critères renseignés, pas la fiabilité des estimations à l’intérieur de chaque critère.
Découvrir la méthode GlykEffort moyen · objectif 60 g/h
À combiner
3 portions/h pour viser 60 g/h avec ce produit seul.
Points forts
- La note tient compte de la facilité à manger ou boire en mouvement et de l’attrait du goût sur cette durée.
- Ce produit apporterait 290,9 mg de sodium par heure s’il couvrait seul votre objectif glucidique.
Point à vérifier
Points à surveiller pour la tolérance digestive estimée : lipides, fibres, protéines, polyols.
Ce qui compose la note
Apports en glucides3 portions/h pour viser 60 g/h66/100
Il faudrait 151,5 g de ce produit par heure pour couvrir seul votre objectif glucidique.
Confort digestifCe que votre estomac devrait encaisser chaque heure0/100
Pour atteindre 60 g de glucides par heure avec ce produit seul, il faudrait en manger 151,5 g par heure, soit environ 3 portions.
C’est cette quantité qui compte : 151,5 g de ce produit, c’est 18,2 g de matières grasses, 9,1 g de fibres, 43,6 g de protéines et 43,3 g de polyols à digérer en courant.
Matières grasses : 18,2 grammes par heure, beaucoup trop, la zone confortable va jusqu’à 2 grammes par heure. Le gras met du temps à quitter l’estomac, qui reste lourd pendant que vous courez.
Pourquoi les matières grasses gênentFibres : 9,1 grammes par heure, beaucoup trop, la zone confortable va jusqu’à 2 grammes par heure. Les fibres gonflent le ventre pendant l’effort, peuvent provoquer des envies pressantes au mauvais moment et favorisent l’inconfort digestif.
Pourquoi les fibres gênentProtéines : 43,6 grammes par heure, beaucoup trop, la zone confortable va jusqu’à 5 grammes par heure. Les protéines se digèrent lentement et ne donnent pas d’énergie tout de suite : en plein effort, elles encombrent plus qu’elles n’aident.
Pourquoi les protéines gênentPolyols (édulcorants) : 43,3 grammes par heure, beaucoup trop, la zone confortable va jusqu’à 1 grammes par heure. Courants dans les produits « sans sucre », ces édulcorants passent mal dans l’intestin.
Pourquoi les polyols gênent
Pour alléger la digestion, alternez-le avec un gel ou une boisson.
Chacun digère différemment : testez vos produits à l’entraînement, jamais le jour J.
PraticitéFormat et appétence sur cette durée83/100
En mouvement : à mâcher, ralentit un peu. Goût : goût neutre. Sur un effort moyen, le format compte pour 70 % de la note, le goût pour 30 %.
Sur un effort moyen, le format compte plus que le goût.
Format : barre tendre. Cinquième des 8 formats, du plat, à prendre à l’arrêt, à la boisson, qui se prend en courant.
Une texture tendre, plus facile à mâcher en mouvement qu’une barre dure.
Plus simples à prendre en mouvement : gels, pâtes de fruits et boissons.
Goût
Sucres : 4 g pour 100 g, sous le seuil sucré de 15 g.
Sel : 0,5 g pour 100 g, sous le seuil salé de 1,5 g.
Goût neutre
Un profil estimé neutre, qui peut aider à varier les goûts.
Gardez-le pour les moments où vous pouvez mâcher : une montée, un ravitaillement.
Sodium et hydratation290,9 mg de sodium/h dans ce scénario80/100
Ce produit apporterait 290,9 mg de sodium par heure s’il couvrait seul votre objectif glucidique.
Composition6 additifs présents53/100
Cette note combine les additifs du produit et la part d’aliments bruts dans ses ingrédients.
Additifs présents : Édulcorant (E950), Arôme, Humectant (E422), Colorant (E162), Conservateur (E202), Édulcorant (E955).
Comment la note globale est calculée
La note est une moyenne pondérée des critères disponibles. Leurs poids sont redistribués lorsqu’un critère manque.
- Apports en glucides
- 30 %
- Tolérance digestive estimée
- 25 %
- Praticité
- 20 %
- Sodium et hydratation
- 15 %
- Composition
- 10 %
La couverture indique la part des critères renseignés, pas la fiabilité des estimations à l’intérieur de chaque critère.
Découvrir la méthode GlykEffort long · objectif 80 g/h
Peu adapté
4 portions/h pour viser 80 g/h avec ce produit seul.
Points forts
- Ce produit apporterait 387,9 mg de sodium par heure s’il couvrait seul votre objectif glucidique.
Point à vérifier
Points à surveiller pour la tolérance digestive estimée : lipides, fibres, protéines, polyols.
Ce qui compose la note
Apports en glucides4 portions/h pour viser 80 g/h32/100
Il faudrait 202 g de ce produit par heure pour couvrir seul votre objectif glucidique.
Confort digestifCe que votre estomac devrait encaisser chaque heure0/100
Pour atteindre 80 g de glucides par heure avec ce produit seul, il faudrait en manger 202 g par heure, soit environ 4 portions.
C’est cette quantité qui compte : 202 g de ce produit, c’est 24,2 g de matières grasses, 12,1 g de fibres, 58,2 g de protéines et 57,8 g de polyols à digérer en courant.
Matières grasses : 24,2 grammes par heure, beaucoup trop, la zone confortable va jusqu’à 2 grammes par heure. Le gras met du temps à quitter l’estomac, qui reste lourd pendant que vous courez.
Pourquoi les matières grasses gênentFibres : 12,1 grammes par heure, beaucoup trop, la zone confortable va jusqu’à 2 grammes par heure. Les fibres gonflent le ventre pendant l’effort, peuvent provoquer des envies pressantes au mauvais moment et favorisent l’inconfort digestif.
Pourquoi les fibres gênentProtéines : 58,2 grammes par heure, beaucoup trop, la zone confortable va jusqu’à 5 grammes par heure. Les protéines se digèrent lentement et ne donnent pas d’énergie tout de suite : en plein effort, elles encombrent plus qu’elles n’aident.
Pourquoi les protéines gênentPolyols (édulcorants) : 57,8 grammes par heure, beaucoup trop, la zone confortable va jusqu’à 1 grammes par heure. Courants dans les produits « sans sucre », ces édulcorants passent mal dans l’intestin.
Pourquoi les polyols gênent
Pour alléger la digestion, alternez-le avec un gel ou une boisson.
Chacun digère différemment : testez vos produits à l’entraînement, jamais le jour J.
PraticitéFormat et appétence sur cette durée74/100
En mouvement : à mâcher, ralentit un peu. Goût : neutre, lasse un peu. Sur un effort long, le goût compte pour 60 % de la note, le format pour 40 %.
Sur un effort long, le goût compte plus que le format.
Format : barre tendre. Cinquième des 8 formats, du plat, à prendre à l’arrêt, à la boisson, qui se prend en courant.
Une texture tendre, plus facile à mâcher en mouvement qu’une barre dure.
Plus simples à prendre en mouvement : gels, pâtes de fruits et boissons.
Goût
Sucres : 4 g pour 100 g, sous le seuil sucré de 15 g.
Sel : 0,5 g pour 100 g, sous le seuil salé de 1,5 g.
Goût neutre
Un profil estimé neutre ; sur la durée, son attrait dépend aussi de vos préférences.
Gardez-le pour les moments où vous pouvez mâcher : une montée, un ravitaillement. Alternez les goûts pour garder l’envie de manger sur la durée.
Sodium et hydratation387,9 mg de sodium/h dans ce scénario96/100
Ce produit apporterait 387,9 mg de sodium par heure s’il couvrait seul votre objectif glucidique.
Composition6 additifs présents53/100
Cette note combine les additifs du produit et la part d’aliments bruts dans ses ingrédients.
Additifs présents : Édulcorant (E950), Arôme, Humectant (E422), Colorant (E162), Conservateur (E202), Édulcorant (E955).
Comment la note globale est calculée
La note est une moyenne pondérée des critères disponibles. Leurs poids sont redistribués lorsqu’un critère manque.
- Apports en glucides
- 30 %
- Tolérance digestive estimée
- 20 %
- Praticité
- 20 %
- Sodium et hydratation
- 20 %
- Composition
- 10 %
La couverture indique la part des critères renseignés, pas la fiabilité des estimations à l’intérieur de chaque critère.
Découvrir la méthode Glyk- Allergènes : GLUTEN, ŒUFS, NOIX, ARACHIDES
La tolérance digestive varie d’une personne à l’autre. Testez les produits à l’entraînement.
Les apports du produit
Une portion est une quantité de produit, pas un plan de consommation horaire.
| Nutriment | Par portion | 100 g |
|---|---|---|
| Énergie | 173 kcal | 346 kcal |
| Énergie | 724 kJ | 1 448 kJ |
| Glucides | 19,8 g | 40 g |
| Sucres | 2 g | 4 g |
| Caféine | 0 mg | 0 mg |
| Protéines | 14,4 g | 29 g |
| Lipides | 6 g | 12 g |
| Acides gras saturés | 3,6 g | 7,3 g |
| Fibres | 3 g | 6 g |
| Sel | 0,24 g | 0,47 g |
Ingrédients
L’analyse des ingrédients n’est pas encore disponible. La liste déclarée reste consultable.
Liste déclarée
Chocolat blanc 29% de cacao avec édulcorant (édulcorant (E965), beurre de cacao, poudre de LAIT entier, émulsifiant ( lécithine de SOY ), édulcorant (E950), arôme) [20%], humectant (E965), protéines de lait (émulsifiant (E322 (SOYA ))), crème aromatisée à la framboise avec édulcorant (édulcorant (E965), maltodextrine, beurre de coco, humectant (E422), poudre de lait entier, arômes, colorant (E162), édulcorant (E950), arôme, arômes, colorant (E162), sel marin, émulsifiant (E322 SOY ) ), conservateur (E202), édulcorant (E955)) [14%], fibres végétales (oligofructose, inuline), pépites SOY ( isolat de protéines SOY , amidon de tapioca, sel), peptides de collagène bovin, isolat de protéines SOY , farine de riz, humectant (E420), huile de tournesol, arôme, fraise lyophilisée, myrtille lyophilisée. Peut contenir des traces de GLUTEN , d' ŒUFS , de NOIX D'ARBRE , d' ARACHIDES , de SULPHITES et de GRAINES.
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