GoldNutrition Double Layer Protein Bar (50g) - Chocolat & Pistache
- 19,2 g
- Glucides · par portion
- 0 mg
- Caféine · par portion
- 217 kcal
- Énergie · par portion
Adapté à votre durée d’effort ?
Choisissez une durée pour voir évoluer la lecture globale et les cinq critères.
Effort court · objectif 45 g/h
À combiner
2,3 portions/h pour viser 45 g/h avec ce produit seul.
Points forts
- La note tient compte de la facilité à manger ou boire en mouvement et de l’attrait du goût sur cette durée.
- Ce produit apporterait 215,6 mg de sodium par heure s’il couvrait seul votre objectif glucidique.
Point à vérifier
Points à surveiller pour la tolérance digestive estimée : lipides, fibres, protéines, polyols.
Ce qui compose la note
Apports en glucides2,3 portions/h pour viser 45 g/h89/100
Il faudrait 117,2 g de ce produit par heure pour couvrir seul votre objectif glucidique.
Confort digestifCe que votre estomac devrait encaisser chaque heure16/100
Pour atteindre 45 g de glucides par heure avec ce produit seul, il faudrait en manger 117,2 g par heure, soit environ 2,5 portions.
C’est cette quantité qui compte : 117,2 g de ce produit, c’est 21,6 g de matières grasses, 33,3 g de protéines, 5,4 g de polyols et 5,4 g de fibres à digérer en courant.
Matières grasses : 21,6 grammes par heure, beaucoup trop, la zone confortable va jusqu’à 2 grammes par heure. Le gras met du temps à quitter l’estomac, qui reste lourd pendant que vous courez.
Pourquoi les matières grasses gênentFibres : 5,4 grammes par heure, nettement au-dessus de la zone confortable qui va jusqu’à 2 grammes par heure. Les fibres gonflent le ventre pendant l’effort, peuvent provoquer des envies pressantes au mauvais moment et favorisent l’inconfort digestif.
Pourquoi les fibres gênentProtéines : 33,3 grammes par heure, beaucoup trop, la zone confortable va jusqu’à 5 grammes par heure. Les protéines se digèrent lentement et ne donnent pas d’énergie tout de suite : en plein effort, elles encombrent plus qu’elles n’aident.
Pourquoi les protéines gênentPolyols (édulcorants) : 5,4 grammes par heure, nettement au-dessus de la zone confortable qui va jusqu’à 1 grammes par heure. Courants dans les produits « sans sucre », ces édulcorants passent mal dans l’intestin.
Pourquoi les polyols gênent
Pour alléger la digestion, alternez-le avec un gel ou une boisson.
Chacun digère différemment : testez vos produits à l’entraînement, jamais le jour J.
PraticitéFormat et appétence sur cette durée82/100
En mouvement : à mâcher, ralentit un peu. Goût : sucré, bienvenu. Sur un effort court, le format compte pour 90 % de la note, le goût pour 10 %.
Sur un effort court, c’est surtout le format qui compte.
Format : barre tendre. Cinquième des 8 formats, du plat, à prendre à l’arrêt, à la boisson, qui se prend en courant.
Une texture tendre, plus facile à mâcher en mouvement qu’une barre dure.
Plus simples à prendre en mouvement : gels, pâtes de fruits et boissons.
Goût
Sucres : 27,4 g pour 100 g, au-dessus du seuil sucré de 15 g.
Goût sucré : au moins 15 g de sucres pour 100 g
Un profil sucré qui peut convenir sur un effort court.
Gardez-le pour les moments où vous pouvez mâcher : une montée, un ravitaillement.
Sodium et hydratation215,6 mg de sodium/h dans ce scénario76/100
Ce produit apporterait 215,6 mg de sodium par heure s’il couvrait seul votre objectif glucidique.
Composition1 additif présent85/100
Cette note combine les additifs du produit et la part d’aliments bruts dans ses ingrédients.
Additifs présents : arôme.
Comment la note globale est calculée
La note est une moyenne pondérée des critères disponibles. Leurs poids sont redistribués lorsqu’un critère manque.
- Apports en glucides
- 20 %
- Tolérance digestive estimée
- 30 %
- Praticité
- 30 %
- Sodium et hydratation
- 10 %
- Composition
- 10 %
La couverture indique la part des critères renseignés, pas la fiabilité des estimations à l’intérieur de chaque critère.
Découvrir la méthode GlykEffort moyen · objectif 60 g/h
À combiner
3,1 portions/h pour viser 60 g/h avec ce produit seul.
Points forts
- La note tient compte de la facilité à manger ou boire en mouvement et de l’attrait du goût sur cette durée.
- Ce produit apporterait 287,5 mg de sodium par heure s’il couvrait seul votre objectif glucidique.
Point à vérifier
Points à surveiller pour la tolérance digestive estimée : lipides, fibres, protéines, polyols.
Ce qui compose la note
Apports en glucides3,1 portions/h pour viser 60 g/h63/100
Il faudrait 156,3 g de ce produit par heure pour couvrir seul votre objectif glucidique.
Confort digestifCe que votre estomac devrait encaisser chaque heure4/100
Pour atteindre 60 g de glucides par heure avec ce produit seul, il faudrait en manger 156,3 g par heure, soit environ 3 portions.
C’est cette quantité qui compte : 156,3 g de ce produit, c’est 28,8 g de matières grasses, 44,4 g de protéines, 7,2 g de polyols et 7,2 g de fibres à digérer en courant.
Matières grasses : 28,8 grammes par heure, beaucoup trop, la zone confortable va jusqu’à 2 grammes par heure. Le gras met du temps à quitter l’estomac, qui reste lourd pendant que vous courez.
Pourquoi les matières grasses gênentFibres : 7,2 grammes par heure, nettement au-dessus de la zone confortable qui va jusqu’à 2 grammes par heure. Les fibres gonflent le ventre pendant l’effort, peuvent provoquer des envies pressantes au mauvais moment et favorisent l’inconfort digestif.
Pourquoi les fibres gênentProtéines : 44,4 grammes par heure, beaucoup trop, la zone confortable va jusqu’à 5 grammes par heure. Les protéines se digèrent lentement et ne donnent pas d’énergie tout de suite : en plein effort, elles encombrent plus qu’elles n’aident.
Pourquoi les protéines gênentPolyols (édulcorants) : 7,2 grammes par heure, beaucoup trop, la zone confortable va jusqu’à 1 grammes par heure. Courants dans les produits « sans sucre », ces édulcorants passent mal dans l’intestin.
Pourquoi les polyols gênent
Pour alléger la digestion, alternez-le avec un gel ou une boisson.
Chacun digère différemment : testez vos produits à l’entraînement, jamais le jour J.
PraticitéFormat et appétence sur cette durée80/100
En mouvement : à mâcher, ralentit un peu. Goût : sucré, peut lasser. Sur un effort moyen, le format compte pour 70 % de la note, le goût pour 30 %.
Sur un effort moyen, le format compte plus que le goût.
Format : barre tendre. Cinquième des 8 formats, du plat, à prendre à l’arrêt, à la boisson, qui se prend en courant.
Une texture tendre, plus facile à mâcher en mouvement qu’une barre dure.
Plus simples à prendre en mouvement : gels, pâtes de fruits et boissons.
Goût
Sucres : 27,4 g pour 100 g, au-dessus du seuil sucré de 15 g.
Goût sucré : au moins 15 g de sucres pour 100 g
Un profil sucré qui peut commencer à lasser lorsque les prises se répètent.
Gardez-le pour les moments où vous pouvez mâcher : une montée, un ravitaillement. Alternez avec un produit salé ou neutre pour éviter la lassitude du sucré.
Sodium et hydratation287,5 mg de sodium/h dans ce scénario79/100
Ce produit apporterait 287,5 mg de sodium par heure s’il couvrait seul votre objectif glucidique.
Composition1 additif présent85/100
Cette note combine les additifs du produit et la part d’aliments bruts dans ses ingrédients.
Additifs présents : arôme.
Comment la note globale est calculée
La note est une moyenne pondérée des critères disponibles. Leurs poids sont redistribués lorsqu’un critère manque.
- Apports en glucides
- 30 %
- Tolérance digestive estimée
- 25 %
- Praticité
- 20 %
- Sodium et hydratation
- 15 %
- Composition
- 10 %
La couverture indique la part des critères renseignés, pas la fiabilité des estimations à l’intérieur de chaque critère.
Découvrir la méthode GlykEffort long · objectif 80 g/h
Peu adapté
4,2 portions/h pour viser 80 g/h avec ce produit seul.
Points forts
- Ce produit apporterait 383,3 mg de sodium par heure s’il couvrait seul votre objectif glucidique.
Point à vérifier
Points à surveiller pour la tolérance digestive estimée : lipides, fibres, protéines, polyols.
Ce qui compose la note
Apports en glucides4,2 portions/h pour viser 80 g/h28/100
Il faudrait 208,3 g de ce produit par heure pour couvrir seul votre objectif glucidique.
Confort digestifCe que votre estomac devrait encaisser chaque heure0/100
Pour atteindre 80 g de glucides par heure avec ce produit seul, il faudrait en manger 208,3 g par heure, soit environ 4 portions.
C’est cette quantité qui compte : 208,3 g de ce produit, c’est 38,3 g de matières grasses, 9,6 g de fibres, 59,2 g de protéines et 9,6 g de polyols à digérer en courant.
Matières grasses : 38,3 grammes par heure, beaucoup trop, la zone confortable va jusqu’à 2 grammes par heure. Le gras met du temps à quitter l’estomac, qui reste lourd pendant que vous courez.
Pourquoi les matières grasses gênentFibres : 9,6 grammes par heure, beaucoup trop, la zone confortable va jusqu’à 2 grammes par heure. Les fibres gonflent le ventre pendant l’effort, peuvent provoquer des envies pressantes au mauvais moment et favorisent l’inconfort digestif.
Pourquoi les fibres gênentProtéines : 59,2 grammes par heure, beaucoup trop, la zone confortable va jusqu’à 5 grammes par heure. Les protéines se digèrent lentement et ne donnent pas d’énergie tout de suite : en plein effort, elles encombrent plus qu’elles n’aident.
Pourquoi les protéines gênentPolyols (édulcorants) : 9,6 grammes par heure, beaucoup trop, la zone confortable va jusqu’à 1 grammes par heure. Courants dans les produits « sans sucre », ces édulcorants passent mal dans l’intestin.
Pourquoi les polyols gênent
Pour alléger la digestion, alternez-le avec un gel ou une boisson.
Chacun digère différemment : testez vos produits à l’entraînement, jamais le jour J.
PraticitéFormat et appétence sur cette durée56/100
En mouvement : à mâcher, ralentit un peu. Goût : sucré, lasse sur la durée. Sur un effort long, le goût compte pour 60 % de la note, le format pour 40 %.
Sur un effort long, le goût compte plus que le format.
Format : barre tendre. Cinquième des 8 formats, du plat, à prendre à l’arrêt, à la boisson, qui se prend en courant.
Une texture tendre, plus facile à mâcher en mouvement qu’une barre dure.
Plus simples à prendre en mouvement : gels, pâtes de fruits et boissons.
Goût
Sucres : 27,4 g pour 100 g, au-dessus du seuil sucré de 15 g.
Goût sucré : au moins 15 g de sucres pour 100 g
Le sucré peut devenir lassant sur un effort long ; varier les goûts peut être plus agréable.
Gardez-le pour les moments où vous pouvez mâcher : une montée, un ravitaillement. Alternez avec un produit salé ou neutre pour éviter la lassitude du sucré.
Sodium et hydratation383,3 mg de sodium/h dans ce scénario95/100
Ce produit apporterait 383,3 mg de sodium par heure s’il couvrait seul votre objectif glucidique.
Composition1 additif présent85/100
Cette note combine les additifs du produit et la part d’aliments bruts dans ses ingrédients.
Additifs présents : arôme.
Comment la note globale est calculée
La note est une moyenne pondérée des critères disponibles. Leurs poids sont redistribués lorsqu’un critère manque.
- Apports en glucides
- 30 %
- Tolérance digestive estimée
- 20 %
- Praticité
- 20 %
- Sodium et hydratation
- 20 %
- Composition
- 10 %
La couverture indique la part des critères renseignés, pas la fiabilité des estimations à l’intérieur de chaque critère.
Découvrir la méthode Glyk- Allergènes : ŒUFS, ARACHIDES, FRUITS À COQUE, MOUTARDE, SULFITES, GRAINES DE SÉSAME
La tolérance digestive varie d’une personne à l’autre. Testez les produits à l’entraînement.
Les apports du produit
Une portion est une quantité de produit, pas un plan de consommation horaire.
| Nutriment | Par portion | 100 g |
|---|---|---|
| Énergie | 217 kcal | 434 kcal |
| Énergie | 909 kJ | 1 818 kJ |
| Glucides | 19,2 g | 38 g |
| Sucres | 13,7 g | 27 g |
| Caféine | 0 mg | 0 mg |
| Protéines | 14,2 g | 28 g |
| Lipides | 9,2 g | 18 g |
| Acides gras saturés | 3,5 g | 7 g |
| Fibres | 2,3 g | 4,6 g |
| Sel | 0,23 g | 0,45 g |
Ingrédients
L’analyse des ingrédients n’est pas encore disponible. La liste déclarée reste consultable.
Liste déclarée
Chocolat au lait 39 % cacao (sucre, beurre de cacao, LAIT entier en poudre, pâte de cacao, BEURRE concentré , lactosérum en poudre , LAIT écrémé en poudre , émulsifiants (E322 ( SOJA ), E476), arôme) [22 %], protéines de LAIT (émulsifiant (E322 ( SOJA ))), crème de pistache ( PISTACHES grillées [29 %], CACAHUÈTES grillées , LAIT écrémé en poudre, arôme, sucre, lactosérum en poudre , kadaïf grillé ( farine de BLÉ ( GLUTEN ), eau), huile de tournesol, émulsifiant (E322 ( SOJA ))) [16 %], sirop de glucose, pépites de SOJA ( isolat de protéines de SOJA , fécule de tapioca, sel), humectant (E420), fibres végétales (oligofructose), sucre, huile de tournesol, chocolat blanc 34 % cacao (sucre, beurre de cacao, LAIT entier en poudre) Lactosérum en poudre , émulsifiants (E322 ( SOJA ), E476), arôme) [2 %], isolat de protéines de SOJA , amidon de maïs, cacao maigre en poudre, arôme, émulsifiant (E322 ( SOJA )). Peut contenir des traces d' ŒUFS , d'ARACHIDES , de FRUITS À COQUE , de MOUTARDE , de SULFITES et de GRAINES DE SÉSAME .
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