GoldNutrition Total Protein Bar (46g) - Chocolate
- 18 g
- Glucides · par portion
- 0 mg
- Caféine · par portion
- 179 kcal
- Énergie · par portion
Adapté à votre durée d’effort ?
Choisissez une durée pour voir évoluer la lecture globale et les cinq critères.
Effort court · objectif 45 g/h
À combiner
2,5 portions/h pour viser 45 g/h avec ce produit seul.
Points forts
- La note tient compte de la facilité à manger ou boire en mouvement et de l’attrait du goût sur cette durée.
- Ce produit apporterait 425 mg de sodium par heure s’il couvrait seul votre objectif glucidique.
Point à vérifier
Points à surveiller pour la tolérance digestive estimée : lipides, protéines.
Ce qui compose la note
Apports en glucides2,5 portions/h pour viser 45 g/h90/100
Il faudrait 115 g de ce produit par heure pour couvrir seul votre objectif glucidique.
Confort digestifCe que votre estomac devrait encaisser chaque heure44/100
Pour atteindre 45 g de glucides par heure avec ce produit seul, il faudrait en manger 115 g par heure, soit environ 2,5 portions.
C’est cette quantité qui compte : 115 g de ce produit, c’est 13,7 g de matières grasses et 37,5 g de protéines à digérer en courant.
Matières grasses : 13,7 grammes par heure, beaucoup trop, la zone confortable va jusqu’à 2 grammes par heure. Le gras met du temps à quitter l’estomac, qui reste lourd pendant que vous courez.
Pourquoi les matières grasses gênentFibres : 0,8 grammes par heure, dans la zone confortable qui va jusqu’à 2 grammes par heure.
Protéines : 37,5 grammes par heure, beaucoup trop, la zone confortable va jusqu’à 5 grammes par heure. Les protéines se digèrent lentement et ne donnent pas d’énergie tout de suite : en plein effort, elles encombrent plus qu’elles n’aident.
Pourquoi les protéines gênentPolyols (édulcorants) : 0 grammes par heure, dans la zone confortable qui va jusqu’à 1 grammes par heure.
Pour alléger la digestion, alternez-le avec un gel ou une boisson.
Chacun digère différemment : testez vos produits à l’entraînement, jamais le jour J.
PraticitéFormat et appétence sur cette durée82/100
En mouvement : à mâcher, ralentit un peu. Goût : sucré, bienvenu. Sur un effort court, le format compte pour 90 % de la note, le goût pour 10 %.
Sur un effort court, c’est surtout le format qui compte.
Format : barre tendre. Cinquième des 8 formats, du plat, à prendre à l’arrêt, à la boisson, qui se prend en courant.
Une texture tendre, plus facile à mâcher en mouvement qu’une barre dure.
Plus simples à prendre en mouvement : gels, pâtes de fruits et boissons.
Goût
Sucres : 20,2 g pour 100 g, au-dessus du seuil sucré de 15 g.
Goût sucré : au moins 15 g de sucres pour 100 g
Un profil sucré qui peut convenir sur un effort court.
Gardez-le pour les moments où vous pouvez mâcher : une montée, un ravitaillement.
Sodium et hydratation425 mg de sodium/h dans ce scénario100/100
Ce produit apporterait 425 mg de sodium par heure s’il couvrait seul votre objectif glucidique.
Composition2 additifs présents70/100 · Estimation avec données manquantes
Cette note combine les additifs du produit et la part d’aliments bruts dans ses ingrédients.
Additifs présents : arôme naturel de vanille, complexe vitaminé.
Un additif absent du barème Glyk compte pour une pénalité par défaut de 5 points.
Une identité incertaine a été exclue des pénalités.
Comment la note globale est calculée
La note est une moyenne pondérée des critères disponibles. Leurs poids sont redistribués lorsqu’un critère manque.
- Apports en glucides
- 20 %
- Tolérance digestive estimée
- 30 %
- Praticité
- 30 %
- Sodium et hydratation
- 10 %
- Composition
- 10 %
La couverture indique la part des critères renseignés, pas la fiabilité des estimations à l’intérieur de chaque critère.
Estimation avec données manquantes : Composition
Découvrir la méthode GlykUn additif absent du barème Glyk compte pour une pénalité par défaut de 5 points.
Une identité incertaine a été exclue des pénalités.
Effort moyen · objectif 60 g/h
À combiner
3,3 portions/h pour viser 60 g/h avec ce produit seul.
Points forts
- La note tient compte de la facilité à manger ou boire en mouvement et de l’attrait du goût sur cette durée.
- Ce produit apporterait 566,7 mg de sodium par heure s’il couvrait seul votre objectif glucidique.
Point à vérifier
Points à surveiller pour la tolérance digestive estimée : lipides, protéines.
Ce qui compose la note
Apports en glucides3,3 portions/h pour viser 60 g/h64/100
Il faudrait 153,3 g de ce produit par heure pour couvrir seul votre objectif glucidique.
Confort digestifCe que votre estomac devrait encaisser chaque heure47/100
Pour atteindre 60 g de glucides par heure avec ce produit seul, il faudrait en manger 153,3 g par heure, soit environ 3,5 portions.
C’est cette quantité qui compte : 153,3 g de ce produit, c’est 18,3 g de matières grasses et 50 g de protéines à digérer en courant.
Matières grasses : 18,3 grammes par heure, beaucoup trop, la zone confortable va jusqu’à 2 grammes par heure. Le gras met du temps à quitter l’estomac, qui reste lourd pendant que vous courez.
Pourquoi les matières grasses gênentFibres : 1,1 grammes par heure, dans la zone confortable qui va jusqu’à 2 grammes par heure.
Protéines : 50 grammes par heure, beaucoup trop, la zone confortable va jusqu’à 5 grammes par heure. Les protéines se digèrent lentement et ne donnent pas d’énergie tout de suite : en plein effort, elles encombrent plus qu’elles n’aident.
Pourquoi les protéines gênentPolyols (édulcorants) : 0 grammes par heure, dans la zone confortable qui va jusqu’à 1 grammes par heure.
Pour alléger la digestion, alternez-le avec un gel ou une boisson.
Chacun digère différemment : testez vos produits à l’entraînement, jamais le jour J.
PraticitéFormat et appétence sur cette durée80/100
En mouvement : à mâcher, ralentit un peu. Goût : sucré, peut lasser. Sur un effort moyen, le format compte pour 70 % de la note, le goût pour 30 %.
Sur un effort moyen, le format compte plus que le goût.
Format : barre tendre. Cinquième des 8 formats, du plat, à prendre à l’arrêt, à la boisson, qui se prend en courant.
Une texture tendre, plus facile à mâcher en mouvement qu’une barre dure.
Plus simples à prendre en mouvement : gels, pâtes de fruits et boissons.
Goût
Sucres : 20,2 g pour 100 g, au-dessus du seuil sucré de 15 g.
Goût sucré : au moins 15 g de sucres pour 100 g
Un profil sucré qui peut commencer à lasser lorsque les prises se répètent.
Gardez-le pour les moments où vous pouvez mâcher : une montée, un ravitaillement. Alternez avec un produit salé ou neutre pour éviter la lassitude du sucré.
Sodium et hydratation566,7 mg de sodium/h dans ce scénario100/100
Ce produit apporterait 566,7 mg de sodium par heure s’il couvrait seul votre objectif glucidique.
Composition2 additifs présents70/100 · Estimation avec données manquantes
Cette note combine les additifs du produit et la part d’aliments bruts dans ses ingrédients.
Additifs présents : arôme naturel de vanille, complexe vitaminé.
Un additif absent du barème Glyk compte pour une pénalité par défaut de 5 points.
Une identité incertaine a été exclue des pénalités.
Comment la note globale est calculée
La note est une moyenne pondérée des critères disponibles. Leurs poids sont redistribués lorsqu’un critère manque.
- Apports en glucides
- 30 %
- Tolérance digestive estimée
- 25 %
- Praticité
- 20 %
- Sodium et hydratation
- 15 %
- Composition
- 10 %
La couverture indique la part des critères renseignés, pas la fiabilité des estimations à l’intérieur de chaque critère.
Estimation avec données manquantes : Composition
Découvrir la méthode GlykUn additif absent du barème Glyk compte pour une pénalité par défaut de 5 points.
Une identité incertaine a été exclue des pénalités.
Effort long · objectif 80 g/h
À combiner
4,4 portions/h pour viser 80 g/h avec ce produit seul.
Points forts
- Ce produit apporterait 755,6 mg de sodium par heure s’il couvrait seul votre objectif glucidique.
Point à vérifier
Il faudrait 204,4 g de ce produit par heure pour couvrir seul votre objectif glucidique.
Ce qui compose la note
Apports en glucides4,4 portions/h pour viser 80 g/h30/100
Il faudrait 204,4 g de ce produit par heure pour couvrir seul votre objectif glucidique.
Confort digestifCe que votre estomac devrait encaisser chaque heure53/100
Pour atteindre 80 g de glucides par heure avec ce produit seul, il faudrait en manger 204,4 g par heure, soit environ 4,5 portions.
C’est cette quantité qui compte : 204,4 g de ce produit, c’est 24,4 g de matières grasses et 66,7 g de protéines à digérer en courant.
Matières grasses : 24,4 grammes par heure, beaucoup trop, la zone confortable va jusqu’à 2 grammes par heure. Le gras met du temps à quitter l’estomac, qui reste lourd pendant que vous courez.
Pourquoi les matières grasses gênentFibres : 1,4 grammes par heure, dans la zone confortable qui va jusqu’à 2 grammes par heure.
Protéines : 66,7 grammes par heure, beaucoup trop, la zone confortable va jusqu’à 5 grammes par heure. Les protéines se digèrent lentement et ne donnent pas d’énergie tout de suite : en plein effort, elles encombrent plus qu’elles n’aident.
Pourquoi les protéines gênentPolyols (édulcorants) : 0 grammes par heure, dans la zone confortable qui va jusqu’à 1 grammes par heure.
Pour alléger la digestion, alternez-le avec un gel ou une boisson.
Chacun digère différemment : testez vos produits à l’entraînement, jamais le jour J.
PraticitéFormat et appétence sur cette durée56/100
En mouvement : à mâcher, ralentit un peu. Goût : sucré, lasse sur la durée. Sur un effort long, le goût compte pour 60 % de la note, le format pour 40 %.
Sur un effort long, le goût compte plus que le format.
Format : barre tendre. Cinquième des 8 formats, du plat, à prendre à l’arrêt, à la boisson, qui se prend en courant.
Une texture tendre, plus facile à mâcher en mouvement qu’une barre dure.
Plus simples à prendre en mouvement : gels, pâtes de fruits et boissons.
Goût
Sucres : 20,2 g pour 100 g, au-dessus du seuil sucré de 15 g.
Goût sucré : au moins 15 g de sucres pour 100 g
Le sucré peut devenir lassant sur un effort long ; varier les goûts peut être plus agréable.
Gardez-le pour les moments où vous pouvez mâcher : une montée, un ravitaillement. Alternez avec un produit salé ou neutre pour éviter la lassitude du sucré.
Sodium et hydratation755,6 mg de sodium/h dans ce scénario100/100
Ce produit apporterait 755,6 mg de sodium par heure s’il couvrait seul votre objectif glucidique.
Composition2 additifs présents70/100 · Estimation avec données manquantes
Cette note combine les additifs du produit et la part d’aliments bruts dans ses ingrédients.
Additifs présents : arôme naturel de vanille, complexe vitaminé.
Un additif absent du barème Glyk compte pour une pénalité par défaut de 5 points.
Une identité incertaine a été exclue des pénalités.
Comment la note globale est calculée
La note est une moyenne pondérée des critères disponibles. Leurs poids sont redistribués lorsqu’un critère manque.
- Apports en glucides
- 30 %
- Tolérance digestive estimée
- 20 %
- Praticité
- 20 %
- Sodium et hydratation
- 20 %
- Composition
- 10 %
La couverture indique la part des critères renseignés, pas la fiabilité des estimations à l’intérieur de chaque critère.
Estimation avec données manquantes : Composition
Découvrir la méthode GlykUn additif absent du barème Glyk compte pour une pénalité par défaut de 5 points.
Une identité incertaine a été exclue des pénalités.
La tolérance digestive varie d’une personne à l’autre. Testez les produits à l’entraînement.
Les apports du produit
Une portion est une quantité de produit, pas un plan de consommation horaire.
| Nutriment | Par portion | 100 g |
|---|---|---|
| Énergie | 179 kcal | 390 kcal |
| Énergie | 755 kJ | 1 641 kJ |
| Glucides | 18 g | 39 g |
| Sucres | 9,3 g | 20 g |
| Caféine | 0 mg | 0 mg |
| Sodium | 170 mg | 369,6 mg |
| Protéines | 15 g | 33 g |
| Lipides | 5,5 g | 12 g |
| Acides gras saturés | 3 g | 6,6 g |
| Fibres | 0,32 g | 0,7 g |
| Sel | 0,43 g | 0,94 g |
Ingrédients
L’analyse des ingrédients n’est pas encore disponible. La liste déclarée reste consultable.
Liste déclarée
Concentré de protéines de lait , sirop de glucose, enrobage de chocolat au lait (sucre, beurre de cacao, poudre de lait écrémé, pâte de cacao, lactosérum , graisse de lait anhydre, lait en poudre, émulsifiant (lécithine de soja ), arôme naturel de vanille, arôme), sirop de sucre, édulcorant (sirop de sorbitol), beurre de cacao, sirop de fructose, cacao écrémé en poudre, huile de tournesol, arôme, complexe minéral (citrate de sodium, phosphate calcique, phosphate de sodium, carbonate de magnésium, chlorure de potassium), complexe vitaminé (cellulose, acide L-ascorbique, acétate de DL-alpha tocophérol, nicotinamide, D-pantothénate de calcium, acétate de rétinol, cholécalciférol, chlorhydrate de pyridoxine, riboflavine, chlorhydrate de thiamine, acide pteroylmonoglutamique, D-biotine, cyanocobalamine), L-cystine. Peut contenir des traces de noix.
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