226ERS Race Day BCAA's (40g) - Dark Chocolate
- 21,4 g
- Glucides · par portion
- 0 mg
- Caféine · par portion
- 124 kcal
- Énergie · par portion
Adapté à votre durée d’effort ?
Choisissez une durée pour voir évoluer la lecture globale et les cinq critères.
Effort court · objectif 45 g/h
Bien adapté
2,1 portions/h pour viser 45 g/h avec ce produit seul.
Points forts
- La note tient compte de la facilité à manger ou boire en mouvement et de l’attrait du goût sur cette durée.
Point à vérifier
Ce produit apporterait 4,2 mg de sodium par heure s’il couvrait seul votre objectif glucidique.
Ce qui compose la note
Apports en glucides2,1 portions/h pour viser 45 g/h100/100
Un apport glucidique concentré, qui limite la quantité de produit à consommer pour atteindre cet objectif.
Confort digestifCe que votre estomac devrait encaisser chaque heure67/100 · Estimation avec données manquantes
Pour atteindre 45 g de glucides par heure avec ce produit seul, il faudrait en manger 84,1 g par heure, soit environ 2 portions.
C’est cette quantité qui compte : 84,1 g de ce produit, c’est 6,5 g de matières grasses à digérer en courant.
Matières grasses : 6,5 grammes par heure, nettement au-dessus de la zone confortable qui va jusqu’à 2 grammes par heure. Le gras met du temps à quitter l’estomac, qui reste lourd pendant que vous courez.
Pourquoi les matières grasses gênent- Fibres · non indiquées sur l’emballage · pas comptées dans la note
Protéines : 4,6 grammes par heure, dans la zone confortable qui va jusqu’à 5 grammes par heure.
Polyols (édulcorants) : aucun dans les ingrédients, dans la zone confortable qui va jusqu’à 1 grammes par heure.
Pour alléger la digestion, alternez-le avec un gel ou une boisson.
Chacun digère différemment : testez vos produits à l’entraînement, jamais le jour J.
PraticitéFormat et appétence sur cette durée82/100
En mouvement : à mâcher, ralentit un peu. Goût : sucré, bienvenu. Sur un effort court, le format compte pour 90 % de la note, le goût pour 10 %.
Sur un effort court, c’est surtout le format qui compte.
Format : barre tendre. Cinquième des 8 formats, du plat, à prendre à l’arrêt, à la boisson, qui se prend en courant.
Une texture tendre, plus facile à mâcher en mouvement qu’une barre dure.
Plus simples à prendre en mouvement : gels, pâtes de fruits et boissons.
Goût
Sucres : 37,5 g pour 100 g, au-dessus du seuil sucré de 15 g.
Goût sucré : au moins 15 g de sucres pour 100 g
Un profil sucré qui peut convenir sur un effort court.
Gardez-le pour les moments où vous pouvez mâcher : une montée, un ravitaillement.
Sodium et hydratation4,2 mg de sodium/h dans ce scénario50/100
Ce produit apporterait 4,2 mg de sodium par heure s’il couvrait seul votre objectif glucidique.
Composition2 additifs présents88/100 · Estimation avec données manquantes
Cette note combine les additifs du produit et la part d’aliments bruts dans ses ingrédients.
Additifs présents : Chocolate natural flavor, Vitamin complex.
Un additif absent du barème Glyk compte pour une pénalité par défaut de 5 points.
Comment la note globale est calculée
La note est une moyenne pondérée des critères disponibles. Leurs poids sont redistribués lorsqu’un critère manque.
- Apports en glucides
- 20 %
- Tolérance digestive estimée
- 30 %
- Praticité
- 30 %
- Sodium et hydratation
- 10 %
- Composition
- 10 %
La couverture indique la part des critères renseignés, pas la fiabilité des estimations à l’intérieur de chaque critère.
Estimation avec données manquantes : Tolérance digestive estimée, Composition
Découvrir la méthode GlykUn additif absent du barème Glyk compte pour une pénalité par défaut de 5 points.
Effort moyen · objectif 60 g/h
À combiner
2,8 portions/h pour viser 60 g/h avec ce produit seul.
Points forts
- La note tient compte de la facilité à manger ou boire en mouvement et de l’attrait du goût sur cette durée.
Point à vérifier
Ce produit apporterait 5,6 mg de sodium par heure s’il couvrait seul votre objectif glucidique.
Ce qui compose la note
Apports en glucides2,8 portions/h pour viser 60 g/h92/100
Il faudrait 112,1 g de ce produit par heure pour couvrir seul votre objectif glucidique.
Confort digestifCe que votre estomac devrait encaisser chaque heure55/100 · Estimation avec données manquantes
Pour atteindre 60 g de glucides par heure avec ce produit seul, il faudrait en manger 112,1 g par heure, soit environ 3 portions.
C’est cette quantité qui compte : 112,1 g de ce produit, c’est 8,7 g de matières grasses et 6,2 g de protéines à digérer en courant.
Matières grasses : 8,7 grammes par heure, nettement au-dessus de la zone confortable qui va jusqu’à 2 grammes par heure. Le gras met du temps à quitter l’estomac, qui reste lourd pendant que vous courez.
Pourquoi les matières grasses gênent- Fibres · non indiquées sur l’emballage · pas comptées dans la note
Protéines : 6,2 grammes par heure, un peu au-dessus de la zone confortable qui va jusqu’à 5 grammes par heure. Les protéines se digèrent lentement et ne donnent pas d’énergie tout de suite : en plein effort, elles encombrent plus qu’elles n’aident.
Pourquoi les protéines gênentPolyols (édulcorants) : aucun dans les ingrédients, dans la zone confortable qui va jusqu’à 1 grammes par heure.
Pour alléger la digestion, alternez-le avec un gel ou une boisson.
Chacun digère différemment : testez vos produits à l’entraînement, jamais le jour J.
PraticitéFormat et appétence sur cette durée80/100
En mouvement : à mâcher, ralentit un peu. Goût : sucré, peut lasser. Sur un effort moyen, le format compte pour 70 % de la note, le goût pour 30 %.
Sur un effort moyen, le format compte plus que le goût.
Format : barre tendre. Cinquième des 8 formats, du plat, à prendre à l’arrêt, à la boisson, qui se prend en courant.
Une texture tendre, plus facile à mâcher en mouvement qu’une barre dure.
Plus simples à prendre en mouvement : gels, pâtes de fruits et boissons.
Goût
Sucres : 37,5 g pour 100 g, au-dessus du seuil sucré de 15 g.
Goût sucré : au moins 15 g de sucres pour 100 g
Un profil sucré qui peut commencer à lasser lorsque les prises se répètent.
Gardez-le pour les moments où vous pouvez mâcher : une montée, un ravitaillement. Alternez avec un produit salé ou neutre pour éviter la lassitude du sucré.
Sodium et hydratation5,6 mg de sodium/h dans ce scénario11/100
Ce produit apporterait 5,6 mg de sodium par heure s’il couvrait seul votre objectif glucidique.
Composition2 additifs présents88/100 · Estimation avec données manquantes
Cette note combine les additifs du produit et la part d’aliments bruts dans ses ingrédients.
Additifs présents : Chocolate natural flavor, Vitamin complex.
Un additif absent du barème Glyk compte pour une pénalité par défaut de 5 points.
Comment la note globale est calculée
La note est une moyenne pondérée des critères disponibles. Leurs poids sont redistribués lorsqu’un critère manque.
- Apports en glucides
- 30 %
- Tolérance digestive estimée
- 25 %
- Praticité
- 20 %
- Sodium et hydratation
- 15 %
- Composition
- 10 %
La couverture indique la part des critères renseignés, pas la fiabilité des estimations à l’intérieur de chaque critère.
Estimation avec données manquantes : Tolérance digestive estimée, Composition
Découvrir la méthode GlykUn additif absent du barème Glyk compte pour une pénalité par défaut de 5 points.
Effort long · objectif 80 g/h
À combiner
3,7 portions/h pour viser 80 g/h avec ce produit seul.
Point à vérifier
Ce produit apporterait 7,5 mg de sodium par heure s’il couvrait seul votre objectif glucidique.
Ce qui compose la note
Apports en glucides3,7 portions/h pour viser 80 g/h67/100
Il faudrait 149,5 g de ce produit par heure pour couvrir seul votre objectif glucidique.
Confort digestifCe que votre estomac devrait encaisser chaque heure49/100 · Estimation avec données manquantes
Pour atteindre 80 g de glucides par heure avec ce produit seul, il faudrait en manger 149,5 g par heure, soit environ 3,5 portions.
C’est cette quantité qui compte : 149,5 g de ce produit, c’est 11,6 g de matières grasses et 8,2 g de protéines à digérer en courant.
Matières grasses : 11,6 grammes par heure, beaucoup trop, la zone confortable va jusqu’à 2 grammes par heure. Le gras met du temps à quitter l’estomac, qui reste lourd pendant que vous courez.
Pourquoi les matières grasses gênent- Fibres · non indiquées sur l’emballage · pas comptées dans la note
Protéines : 8,2 grammes par heure, un peu au-dessus de la zone confortable qui va jusqu’à 5 grammes par heure. Les protéines se digèrent lentement et ne donnent pas d’énergie tout de suite : en plein effort, elles encombrent plus qu’elles n’aident.
Pourquoi les protéines gênentPolyols (édulcorants) : aucun dans les ingrédients, dans la zone confortable qui va jusqu’à 1 grammes par heure.
Pour alléger la digestion, alternez-le avec un gel ou une boisson.
Chacun digère différemment : testez vos produits à l’entraînement, jamais le jour J.
PraticitéFormat et appétence sur cette durée56/100
En mouvement : à mâcher, ralentit un peu. Goût : sucré, lasse sur la durée. Sur un effort long, le goût compte pour 60 % de la note, le format pour 40 %.
Sur un effort long, le goût compte plus que le format.
Format : barre tendre. Cinquième des 8 formats, du plat, à prendre à l’arrêt, à la boisson, qui se prend en courant.
Une texture tendre, plus facile à mâcher en mouvement qu’une barre dure.
Plus simples à prendre en mouvement : gels, pâtes de fruits et boissons.
Goût
Sucres : 37,5 g pour 100 g, au-dessus du seuil sucré de 15 g.
Goût sucré : au moins 15 g de sucres pour 100 g
Le sucré peut devenir lassant sur un effort long ; varier les goûts peut être plus agréable.
Gardez-le pour les moments où vous pouvez mâcher : une montée, un ravitaillement. Alternez avec un produit salé ou neutre pour éviter la lassitude du sucré.
Sodium et hydratation7,5 mg de sodium/h dans ce scénario6/100
Ce produit apporterait 7,5 mg de sodium par heure s’il couvrait seul votre objectif glucidique.
Composition2 additifs présents88/100 · Estimation avec données manquantes
Cette note combine les additifs du produit et la part d’aliments bruts dans ses ingrédients.
Additifs présents : Chocolate natural flavor, Vitamin complex.
Un additif absent du barème Glyk compte pour une pénalité par défaut de 5 points.
Comment la note globale est calculée
La note est une moyenne pondérée des critères disponibles. Leurs poids sont redistribués lorsqu’un critère manque.
- Apports en glucides
- 30 %
- Tolérance digestive estimée
- 20 %
- Praticité
- 20 %
- Sodium et hydratation
- 20 %
- Composition
- 10 %
La couverture indique la part des critères renseignés, pas la fiabilité des estimations à l’intérieur de chaque critère.
Estimation avec données manquantes : Tolérance digestive estimée, Composition
Découvrir la méthode GlykUn additif absent du barème Glyk compte pour une pénalité par défaut de 5 points.
- Allergènes : Soja
La tolérance digestive varie d’une personne à l’autre. Testez les produits à l’entraînement.
Les apports du produit
Une portion est une quantité de produit, pas un plan de consommation horaire.
| Nutriment | Par portion | 100 g |
|---|---|---|
| Énergie | 124 kcal | 310 kcal |
| Énergie | 518,8 kJ | 1 297 kJ |
| Glucides | 21,4 g | 53,5 g |
| Sucres | 15 g | 37,5 g |
| Caféine | 0 mg | 0 mg |
| Protéines | 2,2 g | 6,3 g |
| Lipides | 3,1 g | 7,7 g |
| Acides gras saturés | 0,7 g | 1,8 g |
| Sel | 0,01 g | 0,01 g |
Ingrédients
L’analyse des ingrédients n’est pas encore disponible. La liste déclarée reste consultable.
Liste déclarée
Pâte de figues ( Ficus carica ) , pâte de dattes ( Phoenix dactylifera ) , cacao en poudre dégraissé naturel ( Theobroma Cacao ) , graines de potiron* ( Curcubita pepo ) , huile de tournesol* ( Helianthus annuus L.) , raisins secs* ( Vitis vinifera ) (raisins secs> 99,5 %, huile de tournesol bio <0,7 %)*, pépites de chocolat* (pâte de cacao > 50 %, sucre de canne bio, beurre de cacao, émulsifiant : lécithine de soja )*, arôme naturel de chocolat, amylopectine, acides aminés ramifiés 8:1:1 (L-leucine, L-isoleucine, L-valine), complexe de vitamines. *Issu de l'agriculture biologique. Sans ingrédients d'origine animale. Sans OGM.
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