OVERSTIM.s Gel Energix · 36 gels · Citron
- 26 g
- Glucides · par portion
- 0 mg
- Caféine · par portion
- 102 kcal
- Énergie · par portion
Adapté à votre durée d’effort ?
Choisissez une durée pour voir évoluer la lecture globale et les cinq critères.
Effort court · objectif 45 g/h
Très adapté
1,7 gels/h pour viser 45 g/h avec ce produit seul.
Points forts
- Les facteurs renseignés sont favorables dans ce scénario.
- Un format facile à consommer en mouvement.
Point à vérifier
Ce produit apporterait 77,9 mg de sodium par heure s’il couvrait seul votre objectif glucidique.
Ce qui compose la note
Apports en glucides1,7 gels/h pour viser 45 g/h100/100
Un apport glucidique concentré, qui limite la quantité de produit à consommer pour atteindre cet objectif.
Confort digestifCe que votre estomac devrait encaisser chaque heure100/100
Pour atteindre 45 g de glucides par heure, il faudrait prendre 1,5 gel par heure.
À cette quantité, rien ne devrait gêner votre digestion.
Matières grasses : 1,7 grammes par heure, dans la zone confortable qui va jusqu’à 2 grammes par heure.
Fibres : 1,7 grammes par heure, dans la zone confortable qui va jusqu’à 2 grammes par heure.
Protéines : 1,7 grammes par heure, dans la zone confortable qui va jusqu’à 5 grammes par heure.
Polyols (édulcorants) : aucun dans les ingrédients, dans la zone confortable qui va jusqu’à 1 grammes par heure.
Chacun digère différemment : testez vos produits à l’entraînement, jamais le jour J.
PraticitéFacile à consommer en mouvement96/100
En mouvement : s’avale sans mâcher. Goût : sucré, bienvenu. Sur un effort court, le format compte pour 90 % de la note, le goût pour 10 %.
Sur un effort court, c’est surtout le format qui compte.
Format : gel ou purée. Septième des 8 formats, du plat, à prendre à l’arrêt, à la boisson, qui se prend en courant.
Une texture souple à avaler, facile à consommer en mouvement.
Goût
Sucres : 35,3 g pour 100 g, au-dessus du seuil sucré de 15 g.
Goût sucré : au moins 15 g de sucres pour 100 g
Un profil sucré qui peut convenir sur un effort court.
Sodium et hydratation77,9 mg de sodium/h dans ce scénario59/100
Ce produit apporterait 77,9 mg de sodium par heure s’il couvrait seul votre objectif glucidique.
Composition2 additifs présents66/100 · Estimation avec données manquantes
Cette note combine les additifs du produit et la part d’aliments bruts dans ses ingrédients.
Additifs présents : Arôme naturel de citron, Vitamines : B1 (Thiamine), B6.
Un additif absent du barème Glyk compte pour une pénalité par défaut de 5 points.
Comment la note globale est calculée
La note est une moyenne pondérée des critères disponibles. Leurs poids sont redistribués lorsqu’un critère manque.
- Apports en glucides
- 20 %
- Tolérance digestive estimée
- 30 %
- Praticité
- 30 %
- Sodium et hydratation
- 10 %
- Composition
- 10 %
La couverture indique la part des critères renseignés, pas la fiabilité des estimations à l’intérieur de chaque critère.
Estimation avec données manquantes : Composition
Découvrir la méthode GlykUn additif absent du barème Glyk compte pour une pénalité par défaut de 5 points.
Effort moyen · objectif 60 g/h
Bien adapté
2,3 gels/h pour viser 60 g/h avec ce produit seul.
Points forts
- Points à surveiller pour la tolérance digestive estimée : lipides, fibres.
- Un format facile à consommer en mouvement.
Point à vérifier
Ce produit apporterait 103,8 mg de sodium par heure s’il couvrait seul votre objectif glucidique.
Ce qui compose la note
Apports en glucides2,3 gels/h pour viser 60 g/h100/100
Un apport glucidique concentré, qui limite la quantité de produit à consommer pour atteindre cet objectif.
Confort digestifCe que votre estomac devrait encaisser chaque heure97/100
Pour atteindre 60 g de glucides par heure, il faudrait prendre 2,5 gels par heure.
C’est cette quantité qui compte : 78,5 g de ce produit, c’est 2,3 g de fibres et 2,3 g de matières grasses à digérer en courant.
Matières grasses : 2,3 grammes par heure, un peu au-dessus de la zone confortable qui va jusqu’à 2 grammes par heure. Le gras met du temps à quitter l’estomac, qui reste lourd pendant que vous courez.
Pourquoi les matières grasses gênentFibres : 2,3 grammes par heure, un peu au-dessus de la zone confortable qui va jusqu’à 2 grammes par heure. Les fibres gonflent le ventre pendant l’effort, peuvent provoquer des envies pressantes au mauvais moment et favorisent l’inconfort digestif.
Pourquoi les fibres gênentProtéines : 2,3 grammes par heure, dans la zone confortable qui va jusqu’à 5 grammes par heure.
Polyols (édulcorants) : aucun dans les ingrédients, dans la zone confortable qui va jusqu’à 1 grammes par heure.
Pour alléger la digestion, alternez-le avec un gel ou une boisson.
Chacun digère différemment : testez vos produits à l’entraînement, jamais le jour J.
PraticitéFacile à consommer en mouvement91/100
En mouvement : s’avale sans mâcher. Goût : sucré, peut lasser. Sur un effort moyen, le format compte pour 70 % de la note, le goût pour 30 %.
Sur un effort moyen, le format compte plus que le goût.
Format : gel ou purée. Septième des 8 formats, du plat, à prendre à l’arrêt, à la boisson, qui se prend en courant.
Une texture souple à avaler, facile à consommer en mouvement.
Goût
Sucres : 35,3 g pour 100 g, au-dessus du seuil sucré de 15 g.
Goût sucré : au moins 15 g de sucres pour 100 g
Un profil sucré qui peut commencer à lasser lorsque les prises se répètent.
Alternez avec un produit salé ou neutre pour éviter la lassitude du sucré.
Sodium et hydratation103,8 mg de sodium/h dans ce scénario31/100
Ce produit apporterait 103,8 mg de sodium par heure s’il couvrait seul votre objectif glucidique.
Composition2 additifs présents66/100 · Estimation avec données manquantes
Cette note combine les additifs du produit et la part d’aliments bruts dans ses ingrédients.
Additifs présents : Arôme naturel de citron, Vitamines : B1 (Thiamine), B6.
Un additif absent du barème Glyk compte pour une pénalité par défaut de 5 points.
Comment la note globale est calculée
La note est une moyenne pondérée des critères disponibles. Leurs poids sont redistribués lorsqu’un critère manque.
- Apports en glucides
- 30 %
- Tolérance digestive estimée
- 25 %
- Praticité
- 20 %
- Sodium et hydratation
- 15 %
- Composition
- 10 %
La couverture indique la part des critères renseignés, pas la fiabilité des estimations à l’intérieur de chaque critère.
Estimation avec données manquantes : Composition
Découvrir la méthode GlykUn additif absent du barème Glyk compte pour une pénalité par défaut de 5 points.
Effort long · objectif 80 g/h
À combiner
3,1 gels/h pour viser 80 g/h avec ce produit seul.
Points forts
- Points à surveiller pour la tolérance digestive estimée : lipides, fibres.
Point à vérifier
Ce produit apporterait 138,5 mg de sodium par heure s’il couvrait seul votre objectif glucidique.
Ce qui compose la note
Apports en glucides3,1 gels/h pour viser 80 g/h97/100
Il faudrait 104,6 g de ce produit par heure pour couvrir seul votre objectif glucidique.
Confort digestifCe que votre estomac devrait encaisser chaque heure91/100
Pour atteindre 80 g de glucides par heure, il faudrait prendre 3 gels par heure.
C’est cette quantité qui compte : 104,6 g de ce produit, c’est 3,1 g de fibres et 3,1 g de matières grasses à digérer en courant.
Matières grasses : 3,1 grammes par heure, un peu au-dessus de la zone confortable qui va jusqu’à 2 grammes par heure. Le gras met du temps à quitter l’estomac, qui reste lourd pendant que vous courez.
Pourquoi les matières grasses gênentFibres : 3,1 grammes par heure, un peu au-dessus de la zone confortable qui va jusqu’à 2 grammes par heure. Les fibres gonflent le ventre pendant l’effort, peuvent provoquer des envies pressantes au mauvais moment et favorisent l’inconfort digestif.
Pourquoi les fibres gênentProtéines : 3,1 grammes par heure, dans la zone confortable qui va jusqu’à 5 grammes par heure.
Polyols (édulcorants) : aucun dans les ingrédients, dans la zone confortable qui va jusqu’à 1 grammes par heure.
Pour alléger la digestion, alternez-le avec un gel ou une boisson.
Chacun digère différemment : testez vos produits à l’entraînement, jamais le jour J.
PraticitéFacile à consommer en mouvement62/100
En mouvement : s’avale sans mâcher. Goût : sucré, lasse sur la durée. Sur un effort long, le goût compte pour 60 % de la note, le format pour 40 %.
Sur un effort long, le goût compte plus que le format.
Format : gel ou purée. Septième des 8 formats, du plat, à prendre à l’arrêt, à la boisson, qui se prend en courant.
Une texture souple à avaler, facile à consommer en mouvement.
Goût
Sucres : 35,3 g pour 100 g, au-dessus du seuil sucré de 15 g.
Goût sucré : au moins 15 g de sucres pour 100 g
Le sucré peut devenir lassant sur un effort long ; varier les goûts peut être plus agréable.
Alternez avec un produit salé ou neutre pour éviter la lassitude du sucré.
Sodium et hydratation138,5 mg de sodium/h dans ce scénario29/100
Ce produit apporterait 138,5 mg de sodium par heure s’il couvrait seul votre objectif glucidique.
Composition2 additifs présents66/100 · Estimation avec données manquantes
Cette note combine les additifs du produit et la part d’aliments bruts dans ses ingrédients.
Additifs présents : Arôme naturel de citron, Vitamines : B1 (Thiamine), B6.
Un additif absent du barème Glyk compte pour une pénalité par défaut de 5 points.
Comment la note globale est calculée
La note est une moyenne pondérée des critères disponibles. Leurs poids sont redistribués lorsqu’un critère manque.
- Apports en glucides
- 30 %
- Tolérance digestive estimée
- 20 %
- Praticité
- 20 %
- Sodium et hydratation
- 20 %
- Composition
- 10 %
La couverture indique la part des critères renseignés, pas la fiabilité des estimations à l’intérieur de chaque critère.
Estimation avec données manquantes : Composition
Découvrir la méthode GlykUn additif absent du barème Glyk compte pour une pénalité par défaut de 5 points.
La tolérance digestive varie d’une personne à l’autre. Testez les produits à l’entraînement.
Les apports du produit
Une portion est une quantité de produit, pas un plan de consommation horaire.
| Nutriment | Par portion | 100 g |
|---|---|---|
| Énergie | 102 kcal | 302 kcal |
| Énergie | 436 kJ | 1 285 kJ |
| Glucides | 26 g | 76 g |
| Sucres | 12 g | 34 g |
| Caféine | 0 mg | 0 mg |
| Sodium | 45 mg | 130 mg |
| Protéines | 1 g | 1 g |
| Lipides | 1 g | 1 g |
| Acides gras saturés | 0,1 g | 0,1 g |
| Fibres | 1 g | 1 g |
| Sel | 0,11 g | 0,35 g |
Ingrédients
L’analyse des ingrédients n’est pas encore disponible. La liste déclarée reste consultable.
Liste déclarée
Fraise Banane : Ingrédients : Sirop de glucose (UE), eau, maltodextrines, fructose, acides aminés branchés (leucine, isoleucine, valine) (0,6%), arômes naturels de fraise et de banane, sel, jus concentré de citron, vitamines : B1 (Thiamine), B6. Caramel au beurre salé : Ingrédients : Sirop de glucose (UE), eau, maltodextrines, fructose, caramel au beurre salé 2% (sirop de glucose-fructose, sucre, lait concentré sucré, crème , beurre doux, beurre salé, sel de Guérande, eau, stabilisant : pectine), arôme naturel, acides aminés branchés (leucine, isoleucine, valine) (0,6%), sel, jus concentré de citron, vitamines : B1 (Thiamine), B6. Citron : Ingrédients : Sirop de glucose (UE), eau, maltodextrines, fructose, acides aminés branchés (leucine, isoleucine, valine) (0,6%), sel, jus concentré de citron, arôme naturel de citron, vitamines : B1 (Thiamine), B6. Fruits rouges : Ingrédients : Sirop de glucose (UE), eau, maltodextrines, fructose, acides aminés branchés (leucine, isoleucine, valine) (0,6%), arômes naturels de framboise, de cassis et de fraise, sel, jus concentré de citron, vitamines : B1 (Thiamine), B6
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