OVERSTIM.s Cafein gel · 10 gels · Café
- 25 g
- Glucides · par portion
- 80 mg
- Caféine · par portion
- 101 kcal
- Énergie · par portion
Adapté à votre durée d’effort ?
Choisissez une durée pour voir évoluer la lecture globale et les cinq critères.
Effort court · objectif 45 g/h
Très adapté
1,8 gels/h pour viser 45 g/h avec ce produit seul.
Points forts
- Les facteurs renseignés sont favorables dans ce scénario.
- Un format facile à consommer en mouvement.
Point à vérifier
Ce produit apporterait 15,1 mg de sodium par heure s’il couvrait seul votre objectif glucidique.
Ce qui compose la note
Apports en glucides1,8 gels/h pour viser 45 g/h100/100
Un apport glucidique concentré, qui limite la quantité de produit à consommer pour atteindre cet objectif.
Confort digestifCe que votre estomac devrait encaisser chaque heure100/100
Pour atteindre 45 g de glucides par heure, il faudrait prendre 2 gels par heure.
À cette quantité, rien ne devrait gêner votre digestion.
Matières grasses : 1,8 grammes par heure, dans la zone confortable qui va jusqu’à 2 grammes par heure.
Fibres : 1,8 grammes par heure, dans la zone confortable qui va jusqu’à 2 grammes par heure.
Protéines : 1,8 grammes par heure, dans la zone confortable qui va jusqu’à 5 grammes par heure.
Polyols (édulcorants) : aucun dans les ingrédients, dans la zone confortable qui va jusqu’à 1 grammes par heure.
Chacun digère différemment : testez vos produits à l’entraînement, jamais le jour J.
PraticitéFacile à consommer en mouvement96/100
En mouvement : s’avale sans mâcher. Goût : sucré, bienvenu. Sur un effort court, le format compte pour 90 % de la note, le goût pour 10 %.
Sur un effort court, c’est surtout le format qui compte.
Format : gel ou purée. Septième des 8 formats, du plat, à prendre à l’arrêt, à la boisson, qui se prend en courant.
Une texture souple à avaler, facile à consommer en mouvement.
Goût
Sucres : 53,1 g pour 100 g, au-dessus du seuil sucré de 15 g.
Goût sucré : au moins 15 g de sucres pour 100 g
Un profil sucré qui peut convenir sur un effort court.
Sodium et hydratation15,1 mg de sodium/h dans ce scénario52/100
Ce produit apporterait 15,1 mg de sodium par heure s’il couvrait seul votre objectif glucidique.
Composition3 additifs présents66/100 · Estimation avec données manquantes
Cette note combine les additifs du produit et la part d’aliments bruts dans ses ingrédients.
Additifs présents : vitamines B6, chlorure de sodium, vitamines B1 (thiamine).
Un additif absent du barème Glyk compte pour une pénalité par défaut de 5 points.
Comment la note globale est calculée
La note est une moyenne pondérée des critères disponibles. Leurs poids sont redistribués lorsqu’un critère manque.
- Apports en glucides
- 20 %
- Tolérance digestive estimée
- 30 %
- Praticité
- 30 %
- Sodium et hydratation
- 10 %
- Composition
- 10 %
La couverture indique la part des critères renseignés, pas la fiabilité des estimations à l’intérieur de chaque critère.
Estimation avec données manquantes : Composition
Découvrir la méthode GlykUn additif absent du barème Glyk compte pour une pénalité par défaut de 5 points.
Effort moyen · objectif 60 g/h
Bien adapté
2,4 gels/h pour viser 60 g/h avec ce produit seul.
Points forts
- Points à surveiller pour la tolérance digestive estimée : lipides, fibres.
- Un format facile à consommer en mouvement.
Point à vérifier
Ce produit apporterait 20,2 mg de sodium par heure s’il couvrait seul votre objectif glucidique.
Ce qui compose la note
Apports en glucides2,4 gels/h pour viser 60 g/h100/100
Un apport glucidique concentré, qui limite la quantité de produit à consommer pour atteindre cet objectif.
Confort digestifCe que votre estomac devrait encaisser chaque heure96/100
Pour atteindre 60 g de glucides par heure, il faudrait prendre 2,5 gels par heure.
C’est cette quantité qui compte : 76,8 g de ce produit, c’est 2,4 g de fibres et 2,4 g de matières grasses à digérer en courant.
Matières grasses : 2,4 grammes par heure, un peu au-dessus de la zone confortable qui va jusqu’à 2 grammes par heure. Le gras met du temps à quitter l’estomac, qui reste lourd pendant que vous courez.
Pourquoi les matières grasses gênentFibres : 2,4 grammes par heure, un peu au-dessus de la zone confortable qui va jusqu’à 2 grammes par heure. Les fibres gonflent le ventre pendant l’effort, peuvent provoquer des envies pressantes au mauvais moment et favorisent l’inconfort digestif.
Pourquoi les fibres gênentProtéines : 2,4 grammes par heure, dans la zone confortable qui va jusqu’à 5 grammes par heure.
Polyols (édulcorants) : aucun dans les ingrédients, dans la zone confortable qui va jusqu’à 1 grammes par heure.
Pour alléger la digestion, alternez-le avec un gel ou une boisson.
Chacun digère différemment : testez vos produits à l’entraînement, jamais le jour J.
PraticitéFacile à consommer en mouvement91/100
En mouvement : s’avale sans mâcher. Goût : sucré, peut lasser. Sur un effort moyen, le format compte pour 70 % de la note, le goût pour 30 %.
Sur un effort moyen, le format compte plus que le goût.
Format : gel ou purée. Septième des 8 formats, du plat, à prendre à l’arrêt, à la boisson, qui se prend en courant.
Une texture souple à avaler, facile à consommer en mouvement.
Goût
Sucres : 53,1 g pour 100 g, au-dessus du seuil sucré de 15 g.
Goût sucré : au moins 15 g de sucres pour 100 g
Un profil sucré qui peut commencer à lasser lorsque les prises se répètent.
Alternez avec un produit salé ou neutre pour éviter la lassitude du sucré.
Sodium et hydratation20,2 mg de sodium/h dans ce scénario14/100
Ce produit apporterait 20,2 mg de sodium par heure s’il couvrait seul votre objectif glucidique.
Composition3 additifs présents66/100 · Estimation avec données manquantes
Cette note combine les additifs du produit et la part d’aliments bruts dans ses ingrédients.
Additifs présents : vitamines B6, chlorure de sodium, vitamines B1 (thiamine).
Un additif absent du barème Glyk compte pour une pénalité par défaut de 5 points.
Comment la note globale est calculée
La note est une moyenne pondérée des critères disponibles. Leurs poids sont redistribués lorsqu’un critère manque.
- Apports en glucides
- 30 %
- Tolérance digestive estimée
- 25 %
- Praticité
- 20 %
- Sodium et hydratation
- 15 %
- Composition
- 10 %
La couverture indique la part des critères renseignés, pas la fiabilité des estimations à l’intérieur de chaque critère.
Estimation avec données manquantes : Composition
Découvrir la méthode GlykUn additif absent du barème Glyk compte pour une pénalité par défaut de 5 points.
Effort long · objectif 80 g/h
À combiner
3,2 gels/h pour viser 80 g/h avec ce produit seul.
Points forts
- Points à surveiller pour la tolérance digestive estimée : lipides, fibres.
Point à vérifier
Ce produit apporterait 26,9 mg de sodium par heure s’il couvrait seul votre objectif glucidique.
Ce qui compose la note
Apports en glucides3,2 gels/h pour viser 80 g/h98/100
Il faudrait 102,4 g de ce produit par heure pour couvrir seul votre objectif glucidique.
Confort digestifCe que votre estomac devrait encaisser chaque heure90/100
Pour atteindre 80 g de glucides par heure, il faudrait prendre 3 gels par heure.
C’est cette quantité qui compte : 102,4 g de ce produit, c’est 3,2 g de fibres et 3,2 g de matières grasses à digérer en courant.
Matières grasses : 3,2 grammes par heure, un peu au-dessus de la zone confortable qui va jusqu’à 2 grammes par heure. Le gras met du temps à quitter l’estomac, qui reste lourd pendant que vous courez.
Pourquoi les matières grasses gênentFibres : 3,2 grammes par heure, un peu au-dessus de la zone confortable qui va jusqu’à 2 grammes par heure. Les fibres gonflent le ventre pendant l’effort, peuvent provoquer des envies pressantes au mauvais moment et favorisent l’inconfort digestif.
Pourquoi les fibres gênentProtéines : 3,2 grammes par heure, dans la zone confortable qui va jusqu’à 5 grammes par heure.
Polyols (édulcorants) : aucun dans les ingrédients, dans la zone confortable qui va jusqu’à 1 grammes par heure.
Pour alléger la digestion, alternez-le avec un gel ou une boisson.
Chacun digère différemment : testez vos produits à l’entraînement, jamais le jour J.
PraticitéFacile à consommer en mouvement62/100
En mouvement : s’avale sans mâcher. Goût : sucré, lasse sur la durée. Sur un effort long, le goût compte pour 60 % de la note, le format pour 40 %.
Sur un effort long, le goût compte plus que le format.
Format : gel ou purée. Septième des 8 formats, du plat, à prendre à l’arrêt, à la boisson, qui se prend en courant.
Une texture souple à avaler, facile à consommer en mouvement.
Goût
Sucres : 53,1 g pour 100 g, au-dessus du seuil sucré de 15 g.
Goût sucré : au moins 15 g de sucres pour 100 g
Le sucré peut devenir lassant sur un effort long ; varier les goûts peut être plus agréable.
Alternez avec un produit salé ou neutre pour éviter la lassitude du sucré.
Sodium et hydratation26,9 mg de sodium/h dans ce scénario10/100
Ce produit apporterait 26,9 mg de sodium par heure s’il couvrait seul votre objectif glucidique.
Composition3 additifs présents66/100 · Estimation avec données manquantes
Cette note combine les additifs du produit et la part d’aliments bruts dans ses ingrédients.
Additifs présents : vitamines B6, chlorure de sodium, vitamines B1 (thiamine).
Un additif absent du barème Glyk compte pour une pénalité par défaut de 5 points.
Comment la note globale est calculée
La note est une moyenne pondérée des critères disponibles. Leurs poids sont redistribués lorsqu’un critère manque.
- Apports en glucides
- 30 %
- Tolérance digestive estimée
- 20 %
- Praticité
- 20 %
- Sodium et hydratation
- 20 %
- Composition
- 10 %
La couverture indique la part des critères renseignés, pas la fiabilité des estimations à l’intérieur de chaque critère.
Estimation avec données manquantes : Composition
Découvrir la méthode GlykUn additif absent du barème Glyk compte pour une pénalité par défaut de 5 points.
- Ce produit contient de la caféine. Tenez compte de vos autres prises et de votre tolérance.
La tolérance digestive varie d’une personne à l’autre. Testez les produits à l’entraînement.
Les apports du produit
Une portion est une quantité de produit, pas un plan de consommation horaire.
| Nutriment | Par portion | 100 g |
|---|---|---|
| Énergie | 101 kcal | 316 kcal |
| Énergie | 430 kJ | 1 343 kJ |
| Glucides | 25 g | 79 g |
| Sucres | 17 g | 52 g |
| Caféine | 80 mg | 250 mg |
| Sodium | 8,4 mg | 29 mg |
| Protéines | 1 g | 1 g |
| Lipides | 1 g | 1 g |
| Acides gras saturés | 0,1 g | 0,1 g |
| Fibres | 1 g | 1 g |
| Sel | 0,02 g | 0,08 g |
Ingrédients
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Liste déclarée
Café : Ingrédients : sirop de glucose (UE), eau, extrait sec de guarana 2%, café soluble 2%, chlorure de sodium, vitamines B1 (thiamine) et B6
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